中医认为沉香具有益气合神，温中止呕，纳气平喘的功效。而香道中认为沉香具有安神宁神的作用，常与其他香料一起配为安神祛秽的合香使用。
沉香的香气中含有镇静的成分，当沉香的香气散发到空气中，通过空气进入人体后，相应的成分会发挥其自身作用，镇静中枢神经，使人在无限烦躁中安定下来。
沉香对于失眠的功效是有迹可循并经过很多人验证的，被失眠困扰的小伙伴，可以选择沉香。
睡前用香建议使用比较清淡的沉香线香，放置在离床头约1米的距离，将窗户关上，留两指宽的缝隙略微通风，喜欢音乐的朋友可以播放一些舒缓的音乐，让美妙的音乐和幽雅的香气可伴你快速进入梦乡，熏香时间不宜过长，半个小时比较适合。
另外，中午在办公室午休和出差住宾馆，也可以点上一支沉香线香，让沉香清幽的香气伴你入睡。除了沉香熏香之外，也可以直接使用沉香原材煮水饮用，不仅可以更加清晰地品味到沉香的韵味，效果也比熏香要直接一点。当然，煮水的沉香料要选择天然的并处理干净的料。
沉香性温，气味沉稳、甜美，恰似成熟稳重的女子，举手投足间自带风韵。不同于俗气的玫瑰、茉莉之类肤浅花香，也不是檀木楠木枯燥的单一香。在上等的沉香中，往往能闻到花香、果香、乳香等多种香味交替出现，是其他香所不能比拟的。
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