根据中医经典《本草纲目》详述，沉香的药性属温性，具有提神醒脑、舒缓情绪、排解压力、理畅呼吸、辅助睡眠，调节内分泌等养生保健的功效。以下介绍最适合使用沉香的几类人群。
压力人群
睡眠质量不佳、心情躁郁，整日都在浑浑噩噩的状态下度过，几乎是在每一个现代人身上都会出现的症状，长期伏案所造成的亚健康状态，令身体问题一触即发。这类人群可以通过使用沉香来调节和改善身体状态。
沉香能够改善睡眠、舒缓压力、平复心情、调节心理。而使用场所可以在办公室中、家里，甚至是旅途中，无需太长时间，20分钟的放松足以，也可以配合看书、静坐等其它形式。
文化艺术人群
沉香香气清悠飘荡，持久绵长，能够激发创作才思。从事文化、艺术、创作的人最适合在整个的创作过程中都有沉香香气的陪伴，所以很有情致的香篆和燃烧时间比较长的盘香都是不错的选择，在缥缈回旋的青烟中收敛心神，专注始终，开拓思路，迸发灵感。
宗教人群
沉香在五大宗教中都被视为圣物，宗教人士更是每天都离不开沉香。沉香线香可以用来供养神佛，用沉香精油涂抹圣物亦是对神佛的虔诚表现。只是在供养时，一定要选择天然的沉香制品，一切含有化学添加的香品都是对神明的不敬，而对使用颇为频繁的供养者的身心也极为不利。
精致生活人群
沉香因佛教的流传而广为人知，但却因那些热爱生活，追求精致的人们而走向巅峰。这些人对生活有着独有而精到的讲究，因此对沉香的使用也最为全面。在这些人面前，沉香的用途被开发到极致，可以是养生保健的佳品，也可以是手中赏玩的器物，还可能是展现主人风采的“添香”之物，并且使用方法也极为丰富，从家居熏香到自制的沉香熟水，从自我养生到以香待客，无所不有，无所不能，却又时刻彰显着主人的高雅品味。
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