想提高睡眠质量就选择沉香

现代生活节奏快而忙碌，在长期的疲劳与压力无法得到缓解与释放时，就容易令人产生亚健康的身体状态，特别是失眠、睡眠质量差，几乎是现代人的通病。那你知道怎么提高睡眠质量吗？

我们可以在晚上睡觉前点沉香进行熏香。为什么选沉香呢？

自然界中能够起到放松、安神作用的香料很多，薰衣草、丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物香料都可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，但其味道比较激窜，时间稍长反而容易对大脑产生刺激。

沉香的香气则属于暗香，气韵温和舒缓，留香持久，久闻不会对大脑产生刺激，睡前薰燃一些沉香，能让一夜都沉浸在幽雅的暗香之中。

沉香在香道中是香料，在中医里则是一味中药，在熏燃的过程，除了产生芬芳的香气，令人心旷神怡的同时，也具备安眠作用以及缓解胀气，平息气喘，暖宫、暖腰膝的作用，特别是对于四肢手脚易冰凉的朋友，能够促进血液循环，有着温肾纳气助阳的功效。

可以说，沉香对睡眠的改善不仅是单一的解决睡眠问题，而利用香气中飘溢出的有效成分，通过呼吸、皮肤进入人体，从根本上调理五脏，有益身体健康。