沉香对睡眠质量差的人有什么作用？

失眠、睡眠质量差影响着很多现代人的日常生活，成为人们最关注的健康问题之一。通常解决睡眠质量问题的方法，全世界的人有着不同的经验和方法，而在我们的传统文化中，沉香是怎么提高人们的睡眠质量呢？接下来让我们看一看吧。

睡前点一支香

沉香有安神助眠的效果；每晚睡前点上一炉香，只需少许沉香屑，便有满室馨香助人好梦。因为它能够有效的帮助我们失眠症状，具有缓解消胀气，美容养颜，排宿便，腰膝虚冷，去油脂，打嗝呕吐，心腹痛，大肠气滞，胸膈痞塞、气喘等多种功效，而且还有很好的温肾纳气助阳的作用了。

睡前品一壶茶

用少许土沉根或奇楠片放在电热水瓶里，家庭日常饮水即有清香甘美的沉香水，所需费用也不比茶叶昂贵，更有防疫保健的效果。至于静坐焚香，更是自古以来修道人的日常所需；近年许多承受生活高压的现代人虽企图以静坐放空身心，却往往苦于思虑太甚，无法静下心来；静坐闻香，即可解决静坐时心烦意乱等诸多困扰。

睡前泡一双脚

泡脚是养生的一种方式，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用 。如果泡脚的时候加入几滴沉香精油的话，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。于是，就会很快的进入睡眠状态。

可以说，沉香对睡眠的改善不仅是单一的解决睡眠问题，而利用香气中飘溢出的有效成分，通过呼吸、皮肤进入人体，从根本上调理五脏，有益身体健康。